Sinüsler, alnınızda, elmacık kemiklerinizde ve burun köprüsünüzün arkasında bulunan sekiz boş, hava dolu ceptir. Bu sinüsler, burun kanallarından boşalan ince mukus oluşturur.

Sinüs baş ağrısı nedir?

Bazı nörologlar, insanların sinüs baş ağrısı yaşadıklarını düşündüklerinde aslında migren yaşadıklarını düşünüyor. Sinüs baş ağrıları neredeyse hiç tekrarlanmaz, bu yüzden sinüs baş ağrılarınızın tekrar tekrar yaşandığını fark ederseniz, bu migren yaşıyor olabileceğinize dair ilk ipucunuz olur. Sinüs baş ağrısı mı yoksa migren mi teşhis edebilmek oldukça kafa karıştırıcı olabilir çünkü migrenli kişiler nem ve diğer çevresel koşullara bağlı olarak baş ağrılarında artış görür gibi görünür. Sinüs baş ağrıları genellikle elmacık kemiklerinde, alında veya burun köprüsünde derin ve sürekli ağrıyla ilişkilidir.

Ağrı genellikle ani baş hareketiyle şiddetlenir. Sinüs baş ağrıları genellikle burun akıntısı, kulaklarda dolgunluk hissi, ateş veya yüz şişmesi gibi diğer sinüs semptomlarıyla birlikte gelir. Sinüsler genellikle alerjik reaksiyon, tümör veya enfeksiyon nedeniyle iltihaplandığında, şişme...

Sinüs Baş Ağrılarının 3 Özelliği

Sinüsler, alnınızda, elmacık kemiklerinizde ve burun köprüsünüzün arkasında bulunan sekiz boş, hava dolu ceptir. Bu sinüsler, burun kanallarından boşalan ince mukus oluşturur.

Sinüs baş ağrısı nedir? Bazı nörologlar, insanların sinüs baş ağrısı yaşadıklarını düşündüklerinde aslında migren yaşadıklarını düşünüyor. Sinüs baş ağrıları neredeyse hiç tekrarlanmaz, bu yüzden sinüs baş ağrılarınızın tekrar tekrar yaşandığını fark ederseniz, bu migren yaşıyor olabileceğinize dair ilk ipucunuz olur.

Sinüs baş ağrısı mı yoksa migren mi teşhis edebilmek oldukça kafa karıştırıcı olabilir çünkü migrenli kişiler nem ve diğer çevresel koşullara bağlı olarak baş ağrılarında artış görür gibi görünür.

Sinüs baş ağrıları genellikle elmacık kemiklerinde, alında veya burun köprüsünde derin ve sürekli ağrıyla ilişkilidir. Ağrı genellikle ani baş hareketiyle şiddetlenir. Sinüs baş ağrıları genellikle burun akıntısı, kulaklarda dolgunluk hissi, ateş veya yüz şişmesi gibi diğer sinüs semptomlarıyla birlikte gelir.

Sinüsler genellikle alerjik reaksiyon, tümör veya enfeksiyon nedeniyle iltihaplandığında, iltihap mukusun dışarı çıkışını engeller. Bu, baş ağrısına benzer şiddetli bir ağrıya neden olur.

Aşağıda sinüs baş ağrılarının çeşitli özelliklerinin bir listesi bulunmaktadır:

1. Ağrı genellikle derin ve sabittir ve elmacık kemikleri, alın veya burun köprüsü çevresinde bulunur.

2. Ağrı genellikle başınızı aniden hareket ettirdiğinizde veya kendinizi zorladığınızda şiddetlenir.

3. Sinüs baş ağrıları genellikle burun akıntısı, kulaklarda dolgunluk hissi, ateş ve yüz şişmesi gibi diğer sinüs semptomlarıyla birlikte görülür.

Sinüs baş ağrısı tedavisi genellikle sinüslerdeki enfeksiyonu bir antibiyotikle tedavi etmeye odaklanır. Benadryl gibi reçetesiz antihistaminikler veya Sudafed gibi konjestanlar da semptomları hafifletmek için kısa süreliğine kullanılabilir.

Dekonjestanlar, sinüs enfeksiyonlarıyla ilişkili baş ağrılarını hafifletmek için genellikle kullanılır; çünkü baş ağrısına neden olan kan damarlarını daraltarak çalışırlar. Ancak, dekonjestanlar sadece talimatlara göre kullanılmalıdır, çünkü alışkanlık oluşturabilirler.

Alerjiler mutlaka baş ağrısına neden olmaz, ancak alerjiler sinüs tıkanıklığına yol açabilir ve bu tıkanıklık baş ağrısına yol açabilir. Alerjilerinizi tedavi etmek genellikle baş ağrınızı hafifletmez ve her ikisi ayrı ayrı tedavi edilmelidir.

6 Yaygın Baş Ağrısı Tetikleyicisi

1. Yorgunluk ve efor: Yorgunluk veya yeterli dinlenmemeden kaynaklanan yorgunluk, migren baş ağrısına, yani emekle migrene yol açabilir. Bazı kişilerde aşırı antrenman veya futbol oynamak veya ağır ağırlık kaldırmak gibi diğer zorlu aktivitelerden hemen sonra gelişebilir.

Gerginlik tipi baş ağrıları egzersizle de indüklenebilir. Akut baş ağrısı yaşayan kişilerde, en hafif egzersiz bile ağrıyı şiddetlendirebilir; genellikle zaten genişlemiş arterlere artan kan akışı nedeniyle. Uzun süreli egzersiz aynı zamanda yoğun baş ağrısına ve bulantı ile kusmaya yol açabilir.

Egzersiz kaynaklı baş ağrısı çok şiddetli olarak tanımlanır ancak birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar süren kısa sürelidir. Bu tür migrenden kaçınmak için, egzersizden önce 5-10 dakikalık bir ısınma yapın ve ana egzersizden sonra kısa bir soğuma dönemi ekleyin. Yavaş yavaş kondisyon yapın, çünkü normal fitness seviyesinin üzerine çıkmak baş ağrısına yol açabilir.

2. Kokular: Birçok kadın migren hastası, özellikle aura sırasında migren atağı sırasında koku hassasiyetinden şikayet eder. Ayrıca, puro veya sigara dumanı, boya, benzin dumanı, katran veya asfalt gibi belirli kokuların bir saldırıya yol açabileceğini belirtirler. Ne yazık ki, baş ağrısını tetikleyen şey, mum, parfüm, parfüm, parfüm, tıraş sonrası losyon veya saç spreyi ile şampuana eklenen kokuların hoş kokusu olabilir.

3. Sigara içmek: Sigara içmek, baş ağrısının belirtilerini başlatır veya kötüleştirir. Kronik günlük baş ağrıları, sigara içmeyenlere göre sigara içenlerde daha yaygındır. Ayrıca, küme baş ağrısı hastası gruplarında sigara içenlerin yüksek bir sıkdanlığı olduğu görülmektedir.

4. İlaçlar: Aynı zamanda var olan tıbbi hastalıklar için kullanılan bazı ilaçlar, reserpin, nitratlar ve diğer vazodilatatörler [kalp ilaçlarında kullanılır], indometasin ve hormon takviyeleri gibi baş ağrısını tetikleyebilir. Birçok migren atağı, özellikle kokain veya eroin olmak üzere yasadışı uyuşturucu kullanımıyla da tetiklenir.

5. Hava değişiklikleri: Birçok baş ağrısı hastası, mevsimsel ve hava değişikliklerini baş ağrısı tetikleyicileri olarak tanımlar. İlkbahar ve sonbaharda küme baş ağrılarına belirgin bir eğilim vardır ve birçok migren hastası, olumsuz hava koşullarının akut atağı etkileyeceğini belirtir.

Baş ağrıları ile sıcak, kuru rüzgarlar arasında da bir korelasyon vardır.

6. Diğer tetikleyiciler: Birçok baş ağrısı olan kişi, uçağa binerken veya yüksek rakımlı bölgelerde kayak tatili gibi kalırken şiddetli baş ağrısından şikayet eder. Hareket hastalığının özellikle çocuklarda migreni tetiklediği de bilinmektedir. Migren hastalarının %60'ına kadar var, çocuklukta hareket hastalığı geçmişi bildirmektedir.

Migren ve Baş Ağrılarının 9 Olası Nedeni

Tekrarlayan baş ağrıları yaşıyorsanız, doğru teşhisi belirlemek ve aşağıda açıklananlar gibi potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan baş baş ağrı nedenlerini ekarte etmek için hemen doktorunuzla konuşun.

1. Subarachnoid Kanama: Bu genellikle beyindeki bir kan damarının zayıflaması olan beyin anevrizmasının patlamasından kaynaklanır. Baş ağrısı çok ani başlar ve genellikle tüm baş ağrıları arasında en şiddetli ağrıdır.

2. Temporal Arterit: Bu, neredeyse her zaman ellili yaşından sonra ortaya çıkan nadir bir baş ağrısı nedenidir ve genellikle şakaklarda bulunan temporal arterlerde hassasiyetle ilişkilidir.

3. Beyin Tümörü: Bir tümörün baş ağrısı genellikle bir kol veya bacak zayıflığı gibi odaklı nörolojik semptomlar veya görme, koordinasyon, konuşma veya hafıza sorunları gibi belirtilerle ilişkilidir. Genellikle gece sizi uyandırabilir ve uyandığınızda, bağırsak hareketinde zorlandığınızda, öksürme veya hapşırma sırasında genellikle daha kötüleşir.

4. İnme: Baş ağrısı genellikle hafiftir ve beyin tümörlerinde görülenlere benzer fokal nörolojik semptomlarla ilişkilidir.

5. Menenjit: Bu, beynin örtüsünün (meninges) hayatı tehdit eden bir enfeksiyonudur. Üç ana belirti baş ağrısı, ateş ve boyun sertliğidir. Doğru tanı hemen yapılmalıdır ve en iyi şekilde bakteriyel enfeksiyon kanıtı için lomber ponksiyon ("spinal mus") ile yapılır. Teşhis konduktan sonra yüksek dozlu antibiyotikler verilir.

6. Akut Sinüzit: Sinüslerin enfeksiyonu nedeniyle oluşan baş ağrısıdır ve enfekte sinüs üzerinde kalın yeşil veya sarı postnazal veya burun mukus akıntısı veya hassasiyetle ilişkilidir.

7. Glokom: Baş ağrısının nadir bir nedeni, yüksek göz basıncının sonucudur. Kırk yaş üstü herkesin basıncı kontrol edilmelidir, özellikle ailede glokom geçmişi varsa.

8. Göz yorgunluğu: Bu, genellikle okumadan sonra ortaya çıkan ve gözlerin arkasında oluşan bir gerginlik baş ağrısı türüdür. Göz düzeltici lenslerindeki bir değişiklik bu baş ağrısını iyileştirebilir.

9. Travma sonrası dönem: Baş ağrısı, genellikle boyun yaralanması sonucu oluşan bir kazadan sonra ortaya çıkabilir; örneğin bir trafik kazasında oluşan bir kırpıç yaralanması gibi. Kafada herhangi bir yaralanma olmayabilir.

Bu baş ağrısı genellikle kazadan saatler veya birkaç gün sonra ortaya çıkar. Genellikle birkaç gün veya hafta içinde düzelir, ancak bazen kronik hale gelebilir ve aylarca yıllarca sürebilir. Baş ağrısı hem gerginlik hem de migren özelliklerine sahip olabilir ve genellikle boyun ve omuz ağrısı ile sertlikle ilişkilendirilir. Ayrıca, kötü konsantrasyon, karmaşık kavramlar hakkında düşünme yeteneğinin azalması, baş dönmesi, depresyon, ruh hali değişiklikleri, düşük libido, uykusuzluk, hafıza bozulması, öfke ve hayal kırıklığı duyguları, motivasyon eksikliği ve sinirlilik gibi başka engelleyici belirtiler de olabilir.

Migreni Tedavi Etmenin 10 Yolu

Migren hastalarının yaklaşık üçte ikisi, migren atağı geçirdiğinde normal seviyede işlev göremez. Baş ağrılarınız iş veya aile hayatını engelliyorsa, baş ağrıları kötüleşiyorsa ya da baş ağrısı için günlük ilaç kullanıyorsanız doktora görünmelisiniz.

Aşağıda migren ağrınızı hafifletmek için 10 basit çözüm yer almaktadır:

1. İyi bir gece uykusu al. Uyku düzenindeki değişiklikler, değişen vardiyalar ve jet lag migreni tetikleyebilir. Düzenli bir programa sahip olmaya çalışın ve her gün aynı saatte kalkıp yatağa gidin.

2. Yat, ağrı geçene kadar şişmiş, nabız atan kan damarlarını yatıştırmak için havluya sarılmış buz paketi veya soğuk kompres koy.

3. Ağrıyı hafifletmek için başınıza soğuk kompres sürmek istemiyorsanız, bir veya iki elinizi sadece dayanabildiğiniz sürece buzlu suda bekletin. Elleriniz sudayken yumruk yapın ve defalarca açıp kapatın. Kafanıza kompres gibi aynı etki yaratabilir.

4. İnanıp inanma, kafein işe yarıyor! Baş ağrılarının bir paradoksu bu: Çok fazla kafein alırsanız baş ağrısı oluşabilir, ama biraz alırsanız ağrının geçmesine yardımcı olabilir. Çalışmalar, aspirin ve ibuprofenin kafeinle birleştiğinde daha etkili olduğunu göstermiştir. Migrenin başında aspirin veya ibuprofen alırsanız, bir fincan kahve ile yıkayın.

5. Odayı karanlık tutun. Işık migren semptomlarını kötüleştirir, karanlık bir odada uzanın.

6. Yemekleri atlama. Yemekleri atlamak migren atağını tetikleyebilir. Mümkünse, gün boyunca daha küçük öğünler yiyin ya da mutlaka üç öğün yiyin.

7. Ne yediğinizi not edin. Bazı yiyecekler, migren hastalarının yaklaşık %10'unda migren atağını tetikler. Bir yiyeceğin reaksiyona yol açması 30 dakika ile 12 saat arasında geçebilir. Migren geçirirseniz, o dönemde ne yediğinizi düşünün ve bu yiyeceklerin bazılarını diyetinizden çıkarmaya çalışın.

8. Riboflavin alın. Araştırmalar, günde 400 miligram riboflavin almanın migrenleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

9. Baharatlandır. Kırmızı biberin acı bileşeni olan kapsaisin harika bir ağrı kesicidir ve migren geçirenlerin atak sırasında kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Tüm yemeklerinize kırmızı biber eklemenize gerek yok. Cayenne biber kapsüllerini sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz.

10. Hafta sonları geç kalmamaya çalış. Rahatlamak ve uyumak için bir ödül gibi görünse de, stres sonrası kendine o hayal kırıklığını vermek yaygın bir tetikleyicidir. Geç kalkmak da normal uyku düzeninizi değiştirerek migreni tetikleyebilir ve kahvaltıyı kaçırmanıza neden olabilir, bu da migreni tetikler.

Baş Ağrınızı Kontrol Etmenin Alternatif Bir Yolu

Vücudunuzun organlarının ve alt sistemlerinin düzgün çalışması için çok sayıda mineral, vitamin, hormon ve diğer biyokimyasal bileşenlere ihtiyacı vardır. Bugüne kadar yapılan tüm tıbbi araştırmalara rağmen, vücudun işlevini koruyan bazı biyokimyasal süreçleri hâlâ tam olarak anlamıyoruz. Ancak vücudun tüm bileşenlerini ve işlevlerini dengede tutma ihtiyacı olduğu açıktır. İçsel istikrarı koruma eğilimine homeostaz denir.

Baş ağrısı, vücudun kendi kendine onaramayacağı bir dengesizlik yaşadığının işaretidir.

Baş ağrısı ve migrenle ilişkili semptomları gidermek için ilaç kullanmak yerine, baş ağrısı tedavisinde yeni bir yaklaşım öğrenmeliyiz. Vücudun tüm ekosistemini ele alan bir yaklaşıma ihtiyacımız var.

Yaşam tarzı değişikliği, vücudunuzun ekosistemini kademeli olarak doğal ve sağlıklı bir duruma geri getirmeye odaklanan bir yaklaşımdır. Bu, dengeli beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve stresten kurtulma gerektirir. Ancak, yaşam tarzı değişikliği, belirli bir diyet, egzersiz programı veya başka bir yapılandırılmış program önermeye dayanmaz. Bunun yerine, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeyi ve ondan keyif almayı öğretir.

Bir çalışma, yüksek yağlı diyetler ile migren baş ağrıları arasında çok güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu, baş ağrılarıyla başa çıkmanın radikal yeni bir yoluna doğru atılan ilk adımdı. Bu, baş ağrısı ve migrenin yaşam tarzıyla ilgili nedenlerini ortadan kaldırarak baş ağrısının önlenmesine odaklanmaktadır.

Bu içgörüler, baş ağrısı ve migren hastalarına eski alışkanlıkları değiştirmeyi ve yeni, daha sağlıklı bir yaşama uyum sağlamayı öğretmek için kapsamlı bir teknik ve strateji setinin geliştirilmesine ilham verdi.

Mevcut baş ağrısı sınıflandırmaları göz önüne alındığında, doğru tedaviyi bulmak için hangi baş ağrılarından çektiğinizi belirlemenin önemli olduğunu düşünebilirsiniz. Bu, gerçek nedeni başka bir hastalık veya rahatsızlıktan kaynaklanan ikincil baş ağrılarında geçerlidir. Bunun böyle olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doğru tanı ve tedavi almak için sağlık sağlayıcınıza danışmalısınız.

Ancak, baş ağrıları, migrenler, gerilim baş ağrıları ve küme baş ağrılarının büyük çoğunluğu birincil doğaya sahiptir. Bu baş ağrıları organik sorunlardan kaynaklanmadığından, geleneksel tıbbın sunduğu tedavi seçenekleri sınırlıdır.

Yaşam tarzı değişikliği yaklaşımı harika bir alternatiftir ve migren ile diğer yaygın baş ağrılarının tedavisinde son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu programdan faydalanmak için baş ağrınızın migren mi yoksa diğer birincil baş ağrılarından biri mi olduğunu belirlemek zorunlu değildir. Unutmayın, birçok hasta birden fazla türde baş ağrısı çekiyor.

Baş Ağrıları Üzerine İlginç Bir Tarih Dersi

Baş ağrıları birçok insanın hayatında yaygın bir sorundur ve bu tekrarlayan rahatsızlığın sorumluluğunu modern yaşam tarzlarımızın yoğun bir şekilde sorumluluğuna bağlayırız. Ancak baş ağrılarının tarihine baktığımızda, artık sorunun binlerce yıldır var olduğunu biliyoruz. Bunun nedeni, baş ağrısına neden olan yaşam tarzı faktörlerinin, dengesiz beslenme, fiziksel aktivite eksikliği ve stres gibi eski uygarlıktan kaynaklanmış olmasıdır.

Baş ağrılarının eski bir sorun olabileceğine dair en eski kanıtlardan biri, önceden kaydedilmiş tarihe dayanır. Arkeologlar, trepanasyon adı verilen eski bir uygulamanın yarattığı işaretlere benzer işaretlere sahip yüzlerce yıllık kafatasları bulmuşlardır. Bu işlem, baş ağrılarını hafifletmek için kafatasında küçük bir delik açmayı veya açmayı içerir. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok hasta bu prosedürü atlattı; ancak baş ağrılarının kaybolup olmadığı bilinmiyor.

Mısır ve günümüz Irak'ını da kapsayan ve medeniyetin doğduğu yerlerden biri olarak kabul edilen Mezopotamya'da insanlar baş ağrılarının doğaüstü güçlerden kaynaklandığına inanıyordu.

Sonuç olarak, baş ağrıları dualar, ilahi veya büyülerle tedavi edildi.

Antik Roma ve Yunanistan, baş ağrıları üzerine ilk güvenilir ve sistematik çalışmaları üretmiştir. O dönemin en seçkin hekim ve bilim insanları baş ağrılarını incelemiş ve yazmıştır. Bunlar arasında, modern tıbbın babası olarak anılan Hipokrat ve 19. yüzyıla kadar Avrupa tıbbını etkileyen 2. yüzyıl hekim ve yazarı Galen yer alır. Aslında, migren kelimesi Galen'in tanıttığı hemikrania teriminden türemiştir (Yunanca'da hemi yarı, kranion ise kafatası anlamına gelir). Roma İmparatorluğu'nun çöküşünden sonra, Orta Doğu akademisyenleri bilimsel çalışmaların çoğunu sürdürdü. Bunların en ünlüsü, bazı gözlemleri açıklamak için yeni teoriler ve içgörülerle 11. yüzyılın başlarında yaşayan Pers doktoru Ibsin Sânna'ydı. Avicenna, belirli kokuların, seslerin veya ışığın neden bazen baş ağrılarını tetiklediğini açıkladı. Ancak ortaçağ Avrupası, katı Hristiyan doktrinleriyle yönetiliyordu ve böyle bir düşünce biçimini kabul etmeye hazır değildi.

Yüzyıllar geçti, akademisyenler Galen'in başlattığı baş ağrılarının sistematik çalışmasına geri döndü.

Baş ağrılarının tedavisi tarih boyunca oldukça çeşitlilik göstermiştir. Dualar ve ilahi sanatlarının zamanın başlangıcından beri rol oynadığını biliyoruz. Ayrıca antik Yunanlılar ve Romalıların büyük ölçüde doğadan elde edilen bitkisel ve diğer tedavilere güvendiklerini biliyoruz. Aslında, bu dünya genelinde birçok başka kültürde de geçerliydi. Örneğin. Yerli Amerikalılar, baş ağrılarını aspirine benzer bir madde içeren söğüt kabuğu ile tedavi ederdi.

Bazı insanlar baş ağrıları ile kişinin psikolojik durumu arasında bir bağlantı olduğuna inanır. 2.300 yıldan fazla bir süre önce, Yunan filozofu Platon, baş ağrıları ile belirli duygular arasında bir ilişki olduğunu belirtti. Çok sonra, Avusturyalı nörolog ve psikanalizin kurucusu Sigmund Freud, baş ağrılarının içsel bilinçaltı çatışmanın sonucu olduğunu savundu.

Baş Ağrısı Çekenler İçin Diyet Tetikleyicileri

Bazı yiyecek ve içeceklerin baş ağrısına katkıda bulunduğu fikri çoğu baş ağrısı hastası tarafından fark edilmez. Bazen bireyler, çikolata, kırmızı şarap ve 2 fincan kahve gibi birkaç ürünün bazen ama her zaman değil, baş ağrısına yol açtığını fark ederler. Bu eşyalar buzdağının görünen kısmı. Eğer deneyiminizde belirli diyet tetikleyicileri öne çıktıysa, tüm diyet tetikleyicilerinin bu kadar açık olacağını düşünebilirsiniz, ki durum böyle değildir.

Baş ağrısı çekenlerin beslenme tetikleyicilerini daha tam olarak tanımamasının bir nedeni, bir ürünün tüketildiği andan etkisinin hissedildiği ana kadar bazen bir veya iki güne kadar süren saatlerdeki gecikmedir. Sanki migren kontrol merkezi, yakın zamanda beslenme tetikleyicilerine maruz kaldığın geçici bir "hafıza" sahibidir ve etkilerini vücudunuzdaki gerçek varlıklarının ötesinde depolayabilir.

Bazen diyet tetikleyicileri dakikalar içinde hızlı etki etse de, çoğu zaman etki etmez.

Diyet tetikleyicilerinin fark edilmemesinin bir diğer nedeni de, bazen bir yiyeceğin ardından baş ağrısı olduğunu fark ettiğinizde, bazen de bunun olmadığını fark etmenizdir; bu da size bunun bir faktör olmadığını düşünmenize neden olur. Bir tetikleyicinin her yediğinde ya da içtiğinde baş ağrısına neden olacağını düşünmek mantıklı, ama bu mantık diğer tetikleyicilerin dalgalanan seviyesini göz önünde bulundurmuyor.

Bir gün toplam tetikleme seviyenizin eşiğinizin hemen altında olduğunu hayal edin. Çok stres altındaydın, dün gece iyi uyuyamadın ve yaklaşan bir fırtına var. Migren aktivasyonu ve sonuçlarının, baş ağrısı da dahil olmak üzere, neredeyse bir noktadasın, ama bunu fark etmiyorsun çünkü yaklaşan baş ağrısı için seni uyaran bir göstergenin yok! O gün çikolatayla şımartıyorsun. Aynı zamanda tetikleyicidir ve o gün toplam tetikleme seviyenizi eşiğin hemen altından çok üstüne çıkarır.

Er ya da geç kötü bir baş ağrısı yaşarsınız, özellikle nispeten erken bir zamanda, bunun nedeni çikolatanın baş ağrılarını tetikleyebildiğini fark ettiğiniz için olduğunu düşünebilirsiniz ve belki de öyle oldu. Ama çikolatadan bu kadar çok keyif aldığınız ve baş ağrılarınızı kontrol etmek için ondan kaçınmanız gerektiğini kabul etmek istemediğiniz için, birkaç gün sonra tekrar deniyorsunuz. Bu sefer başınız ağrımaz!

Fark şu ki, bu sefer önceden daha düşük seviyede diğer tetikleyiciler vardı. Daha az stres hissediyordun, iyi uyumuştun ve hava daha iyiydi. Ama o gün baş ağrısı çekmemenizin sebebinin hata payının bolca olması olduğunu fark etmiyorsun. Çikolata eklemek, tetik seviyenizi yükseltti, tıpkı önceki gibi, ama bu sefer başlangıç eşiğinin altında çok fazla alan vardı, bu yüzden sınırı geçmedin.

Baş Ağrısı ve Migren: Duygusal Nedenlerle Tetiklenir

Belirli bir migren kişiliği yoktur. Ancak, migren hastalarının çoğu mükemmeliyetçi olurken kendilerine çok yüksek hedefler koyar. Mükemmeliyetçilikle birlikte hata yapma korkusu da gelir. Genellikle başkalarına öyle bir özveri yaparlar ki, hem fiziksel hem de duygusal olarak tükenirler.

Bu kişiler, başkalarından gelen taleplere hayır demekte zorlanıyor, büyük sorumluluk üstlenir ve başkalarına devretme konusunda zorlanıyorlar. Çoğu zaman her gün tamamlamaları gereken görevlerin uzun listelerini tutarlar ve hepsini tamamlamazlarsa kendilerini suçluluk hissederler. Hayatlarında bir neşesizlik var gibi görünüyorlar.

Migren hastaları prototipik "tip A" kişilikleri değildir çünkü başkalarıyla rekabet etmezler, ancak genellikle kendilerini sağlıklı sınırlarının ötesine zorlamaya eğilimlidirler. Kronik olarak fazla işleri yaparlar, biriken ve tamamlanmayan listeler için endişelenirler ve derin bir bunalmış hissine girerler.

Bu desen, fiziksel ve duygusal stres ve yorgunluk döngüsü yaratır ve bu genellikle sakatlayıcı bir baş ağrısına yol açar. Sanki baş ağrısı, migrenin günlük hayatın baskılarından ve sorumluluklarından geçici olarak uzaklaşmasını ve yavaşlamasını sağlıyormuş gibi. Işık, ses, koku ve harekete duyarlılık belirtileri, migrençiyi tekrar izole bir duruma geri çekmeye zorlar. Aslında, semptomların şiddeti hastayı ara vermeye ve sadece hareketsiz kalmaya zorlar.

Aşırı egzersiz modundayken sempatik sinir sistemi ya da sinir sisteminin bir dalı yüksek hızda çalışıyor. Migren, sempatik sinir sistemi baskınlığından parasempatik baskınlığa ani bir geçiş olduğunda ortaya çıkabilir; Parasempatik, sinir sisteminin gevşeme koludur. Bu, yüksek hızda seyir yapıp aniden iki ayağıyla frene basmak gibi.

Bu, kan damarlarının şiddetle genişlediği kritik zamandır. Yapma modundan gevşeme moduna denge kurmaya çalışırken, sinir sistemi aşırı telafi eder. Bu yüzden çoğu migren sabah erken uyku saatlerinde başlar. Çoğu hasta migrenle uyanır ya da uyanır.

Uyuyabildiğinizde iyileşme için uyku ve dinlenme hayati öneme sahiptir. Zorunlu kalmadan önce biraz hareketsiz kalmayı planlayın! Düzenli meditasyon ve günlük tam fiziksel hareketsizlik, sinir sisteminizi sempatik moddan parasempatik moda sorunsuz geçiş yapması için eğitebilir ve bunun sonucunda sinir enerjisinin daha iyi bir temposu sağlanır.

Baş ağrısının belirtisi ilaçlarla bastırılırken, bu size onu tetikleyen olası duygusal faktörlerin farkındalığını artırma ve hayatınızın dengesiz yerlerini görmenize yardımcı olabilir.

Birçok migren, kendini beslemede eksik olduğunu fark etmiştir. Hayatınızın bu yönünü güçlendirmek için faydalı bir yöntem, yapmaktan keyif aldığınız on şeyin bir listesini yapmaktır. Bunlar televizyon izlemek veya kitap okumak gibi basit aktiviteler olmalıdır.

Sonra her gün bunlardan birini yap.

Cinsel Ilişki Sırasında Baş Ağrıları

Cinsel ilişkiye dayalı baş ağrıları, cinsel eylemin herhangi bir aşamasında gizlice başınıza gelebilir. Sorun çünkü ani ve yoğun bir şekilde ortaya çıkabilirler. Cinsel ilişki sırasında, özellikle orgazm sırasında ani baş ağrısı doğal olarak büyük bir anksiyete yaratır. Bir kadın beyin kanamasından ölmek üzere olduğunu düşünebilir. Bu mümkün olsa da, böyle durumlar nadirdir. Aslında, cinsel baş ağrıları genellikle zararsızdır, özellikle daha önce yaşadıysanız.

Cinsel ilişki sırasında oluşan baş ağrısı, eylem sırasında meydana gelen derin hormonal değişikliklerle tetiklenir. Cinsel uyarılmayla ilişkili adrenal hormon aktivitesine yanıt olarak, kalp atış hızınız hızlanır ve kan damarlarınız daralır; bu da orgazm sırasında kan basıncının iki katına çıkıp 220/120'ye kadar yükselmesine yol açar. Aynı adrenal hormonlar kaslarınızın daralmasına neden olur. Bazı kalıntı kalp ritmi düzensizlikleri dışında, orgazmdan iki dakikadan kısa sürede her şey normale döner.

Bu hızlı fizyolojik değişiklikler, bazen ani fiziksel aktivite artışından kaynaklanan efor baş ağrılarına neden olur. Ancak araştırmacılar artık cinsel baş ağrılarının sıklıkla psikolojik bir bileşeni de olduğundan şüpheleniyor. Anksiyete, depresyon, öfke, suçluluk veya keder gibi duygusal stres, cinsel ilişkiyle ilişkili fiziksel aktiviteye yanıt olarak kanda dolaşan böbreküstü bezinin hormonlarının normal etkisini artırır.

Hormon salgısı herhangi bir yoğun fiziksel aktivitede, cinsel ilişki dahil olmak üzere, normaldir. Trafikte araç kullanmak veya sevdiklerinizle kavga etmek gibi kısa süreli stresler için de aynı durum geçerli. Ancak sağlık sorunları, ister fiziksel ister duygusal stres, uzun süre devam ettiğinde ortaya çıkar ve vücudu sürekli adrenal uyarılma durumunda bırakır.

Baş ağrısına yatkınlığı olan bir kadın stres altındayken cinsel ilişkiye girerse, özellikle uzun süredir bu stresi yaşıyorsa, aslında çift doz adrenal hormon alır. Hormonların aşırı salınması, cinsel aktivitenin dolaşım sistemine oluşturduğu normal yükü artırır ve orgazm sırasında baş ağrıları ortaya çıkabilir.

Bir kadının dolaşım sistemi, anormal derecede yüksek hormon seviyelerinden etkilenen tek vücut parçası değildir. Stressiz cinsel aktivite bile, sonunda orgazma yol açan çok fazla kontrollü kas kasılması içerir. Boyun ve çene kasları kadın doruğa ulaştıkça daha da gerilir. Orgazm sırasında, yüz kasları istemsizce yarı spazmla kasıldığında kaşlarını çatabilir, kaşlarını çatabilir veya yüzünü buruşturabilir. Çeneler sıklıkla pastik olarak sıkılır, boyun kasları da aynı şekilde.

Bunun nedeni, orgazmın cinsel uyarımla oluşan kas gerginliğinin aniden serbest bırakılması ve tıkanmış kan damarlarının gerçekleştiği istemsiz bir refleks olmasıdır. Bu nedenle, çözülmemiş duygusal stres ve böbrek üstü hormonu uzun süreli stres nedeniyle cinsel ilişki sırasında gerilim baş ağrılarını tetikler.

Baş Ağrılarınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Yaşam Tarzınız Baş Ağrılarını Ortadan Kaldırmak İçin, aşağıda açıklanan bazı değişiklikleri takip etmelisiniz.

Önemli bir iyileşme gözlememeniz birkaç hafta sürebileceğini unutmayın.

Ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzına uyum sağlamaya başladığınızda vücudunuzda birçok değişiklik gerçekleşecektir.

Aşağıdaki faktörler size geri bildirim sağlayacak ve doğru yolda olup olmadığınızı söyleyecektir. Bu aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik yeni yaklaşımınızı sürdürmeniz için gerekli motivasyonu da verecektir.

Kardiyovasküler sisteminizdeki değişiklikleri takip edin: Kan basıncınız ve dinlenme kalp atış hızınızdaki değişiklikleri izlemek çok basittir. Evde tansiyonunuzu ölçmek için çoğu eczanede bulunan bir tansiyon ölçümüne ihtiyacınız vardır. Her ölçüm iki sayı verir; biri sistolik basınç, diğeri diyastolik olarak adlandırılır. Ortalama sağlıklı yetişkinlerde normal kan basıncı yaklaşık 120/80 (120 üzerinde 80) civarındadır. Bu, sistolik basıncın 120, diyastolik basıncın ise 80 olduğu anlamına gelir.

Nabzınızı bulun, bir elinizin bileğini diğer elinizin parmak uçlarıyla hissedin. Sonra dakikadaki kalp atış sayısını say. Sağlıklı bir kalp atış hızı, yaşınıza ve cinsiyetinize bağlı olarak dakikada 50 ile 65 vuruş arasında olacaktır. Tansiyonunuzu veya kalp atış hızınızı ölçerken, dinlenme pozisyonunda olmalısınız ve ölçümden önce bir süre fiziksel aktivite yapmamalısınız. En iyi zaman sabah veya uzun bir dinlenme sonrası olur.

Vücut yağınızı takip edin: Yüksek kan yağı baş ağrılarının başlıca nedenidir. Yediğiniz yağ miktarını azaltmak ve fiziksel aktivitenizi artırmak vücudunuzun bileşimini değiştirecektir. Daha fazla kas kütlesi biriktirirsiniz, bu da vücudunuzda depolanan yağın yerini alacak ve böylece vücut yağ oranınızı azaltır.

Sindirim sorunlarınızı takip edin: Mide yanması, kabızlık, ishal ve gaz gibi durumlar, sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanan yaygın sindirim rahatsızlıklarıdır. Daha dengeli bir beslenmeye, artan fiziksel aktiviteye ve daha az strese uyum sağladıkça, daha az sindirim sorunu yaşayacaksınız. Bu değişikliklerin izlenmesi, değişikliklerin gerçekleştiğinin önemli bir göstergesi olarak hizmet eder. Diyetinizi çok ani değiştirirseniz, bazı sindirim sorunlarında geçici bir artış yaşayabileceğinizi unutmayın. Ama zamanla, sindirim sorunlarınızın azaldığını ya da tamamen ortadan kaybolduğunu görmek sizi hoş bir şekilde şaşırtacak.

Psikolojik semptomlarınızı takip edin: Stres yönetimi ve artan fiziksel aktivite ile birlikte, yorgunluk, anksiyete, depresyon veya uykusuzluk gibi birçok psikolojik sorun kendiliğinden çözülmeye başlamalıdır.

İlerlemenizi izlemek, başarılı bir baş ağrısı önleme programının önemli bir parçasıdır.

Yavaş yavaş gerçekleşen değişiklikleri gözlemlemek, yeni yaşam tarzınızın sizin için işe yaradığından sizi rahatlatacak ve devam etmeye motive edecektir. Daha az ve daha az şiddetli baş ağrılarınız olur, ayrıca genel sağlığınız daha iyi.

Hamileyken Migreni Nasıl Tedavi Edilir

Hamilelik sırasında migren yaşamaya başlar veya devam ederseniz, bunun için ne yapabilirsiniz?

Dokuz uzun ay boyunca ilaç kullanmadan mı acı çekmek zorunda mısınız? Yoksa hamile olmadan önce size yardımcı olan ilaçları alabilir misiniz?

Hamileyken migrenlerinizi önlemek ve yönetmek için ilaçsız stratejileri ilk savunma hattı ve en az riskli yol olarak takip etmelisiniz. Bunlar arasında fizik tedavi, biyofeedback, masaj terapisi, akupunktur ve gevşetme yer alır. Ağrıyı yönetmek için böyle alternatif tedavileri daha önce hiç düşünmediyseniz, şu anda aşağıdakilerden birini veya birkaçını denemek için teşvikiniz harika:

1. Fizik tedavi: Ağrı ve spazmın hafifleği için belirli kas gruplarına yönelik masaj, eklem mobilizasyonu ve güçlendirme egzersizlerini içeren yönlendirilmiş bir program.

2. Biofeedback: Migren hastalarının kullandığı bir teknik, kas gerginliğinizin bir resmini gösteren bir cihazla kasları gevşetmeyi öğrenirsiniz.

3. Masaj: Tanıdık, zevkli, eller üzerine vücut masajı, dolaşımı teşvik eden ve kasları gevşettiren bir masaj.

4. Gevşeme terapisi: Genel zihin-beden rahatlamasını sağlamak için kendi kendine yönlendirilen teknikler.

5. Akupunktur: Çin uygulaması, ağrıyı hafifletmek için endorfin üretimini uyarmak için vücudunuzun çeşitli noktalarına iğne sokma uygulamasıdır.

Alternatif tıptan emin değilseniz ve bunu ana akım terapinin dışında olarak reddediyorsanız, baş ağrısı olan otuz hamile kadının biofeedback, rahatlama eğitimi veya fizik tedavi ile tedavi edildiği büyük bir çalışmayı düşünün. Bu tür tedaviler, incelenen kadınların %80'ine fayda sağladı ve baş ağrısı günlüklerinde önemli bir rahatlama bildirdiler. Aynı kadınlar doğumdan sonra da takip edildi. Bu alternatif tedavileri alan kadınların tam %67'sinde doğumdan sonra bir yıla kadar baş ağrılarında belirgin bir azalma yaşandı.

Bir diğer ilaç dışı seçenek: Doktorunuzdan onay alabilirseniz, migren önleme için magnezyum takviyesini denemek isteyebilirsiniz. Bazı çalışmalar bazı migren hastaları için fayda sağlamıştır. Magnezyum sülfat, yüksek tansiyon ve böbrek anormalliklerine yol açan, nöbetler ve diğer beyin anormalliklerine yol açabilen gebelikle ilgili bir komplikasyon olan eklampsiyi tedavi etmek için de kullanılır. Magnezyum takviyeleri muhtemelen hamilelikte güvenlidir, ancak migren önleme için optimal doz henüz belirlenmemiştir.

Reçetesiz Migren İlaçları Hakkında Önemli Bilgiler

Çoğu baş ağrısı hastası düzenli olarak doktora gitmez. Baş ağrılarının doktora gitmeyi gerektirecek kadar ciddi olmadığını düşünebilir, sorunlarına çözüm bulamadığını düşünebilirler ya da tıbbi tedaviyi karşılayamayacaklarını düşünebilirler. Sebep ne olursa olsun, gerçek şu ki, çoğu baş ağrısı çeken, reçetesiz ilaçlarla kendini tedavi eder.

Bu ilaçların birçoğu baş ağrısından geçici olarak rahatlama sağlar. Ancak, çok sayıda ürün ismine rağmen, reçetesiz tüm ağrı kesicilerde sadece üç temel bileşen vardır. Bunlar şunlardır: Aspirin, asetaminofen ve ibuprofen. Tek farklar miktar ve kombinasyon olarak, bazen de ilacın etkinliğini artırabilen kafein eklenmesidir.

Ürün etiketlerinde tam olarak ne aldığınızı yazacak, ancak her kimyasalla ilgili olası sorunların farkında olmalısınız. Aspirin ve ibuprofen kullanımıyla ilişkili en yaygın ve potansiyel olarak ciddi sorun, mide ve bağırsak tahrişidir.

Başlangıçta, tahriş basit bir mide rahatsızlığı gibi görünebilir, ancak iç kanamaya ve diğer sorunlara yol açabilir. Asetaminofen bu soruna neden olmaz ve bu nedenle çocuklara verilebilecek nadir ağrı kesicilerden biridir. Ancak bu sözde basit ilaçların aşırı kullanımı, karaciğer veya böbrek hasarı, artan tansiyon, bulantı, kulak çınlığı ve birçok başka tıbbi komplikasyon gibi uzun vadeli komplikasyonlara yol açabilir.

En basit ağrı kesicilerle bile ilişkilendirilen en zor sorunlardan biri, geri dönme baş ağrısı ortaya çıkmasıdır. İnsanlar düzenli ve sık olarak yüksek dozlarda ilaç aldığında, vücut ilaca bağımlılık ve tolerans geliştirir. Baş ağrıları arasındaki ağrısız dönemler giderek kısaldıkça, ilaç daha sık ve artan miktarlarda alınmalıdır. Sonuç olarak, giderek artan ağrı ve ilaç döngüsü ortaya çıkıyor. Sonunda, ağrıyı hafifletmesi gereken ilaç başlıca nedenlerinden biri haline geldi.

Baş ağrılarınız şiddetli ve sık oluyorsa, basit ağrı kesiciler çok fazla rahatlama sağlamayabilir.

Birçok reçeteli ilaç baş ağrılarını hafiflettirir, ancak sadece deneyimli bir doktor veya eczacı kullanımları konusunda yeterli tavsiye verebilir.

Reçeteli ilaç kullanıyorsanız dikkate alınması gereken önemli noktalar vardır. İlk olarak, tüm baş ağrısı ilaçları bulantı, baş dönmesi veya ishal gibi sorunlardan potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan durumlara kadar yan etkilere yol açabilir. Ayrıca, birçok ilaç zamanla etkilerini kaybeder.

Bazı ilaçlar bağımlılık yapıcıdır ve basit ağrı kesiciler gibi geri dönen baş ağrılarına yol açabilir. Baş ağrısı ilaçlarının düzenli kullanımı da baş ağrısının oluştuğu tolerans seviyesini düşürme eğilimindedir. Bu, olası baş ağrı tetikleyicilerine karşı hassasiyeti artırır ve daha fazla baş ağrısı ile ek ilaç ihtiyacını ortaya koyar.

Migren Günlüğü Tutmak

Migren günlüğü, sizin ve doktorunuzun baş ağrılarınıza daha duyarlı hale gelmesine yardımcı olacak bir araçtır. Migren günlüğünüz kendi kalıplarınızı takip etmenizi ve baş ağrınızın tetikleyicilerini belirlemede kendi dedektifiniz olmanızı sağlar.

Migren günlüğünüze en az dört hafta boyunca, tercihen iki ila üç ay boyunca her gün not etmeyi alışkanlık haline getirin. Neden bu kadar uzun sürdü? Migren kalıplarınız hemen fark edilmeyebileceği için doğru ve yeterli veri toplamanız gerekir.

Stres altındayken ya da migreni tetikleyen bir şeyle temas halindeyken, beyniniz her zaman hemen tepki vermez. Bazen migren saatler, hatta günler sürebilir. Bazen gecikme daha da uzun sürer. Migren günlüğünde zaman içinde verdiğiniz yanıtları takip etmek, bu kalıpları belirlemenize yardımcı olabilir.

Migren yaşayan kadınlarda ortak faktörler vardır; bunlar arasında uyku saatleri, düzenli yemekler, olası yiyecek ve içecek tetikleyicileri, stres ve ruh hali değişiklikleri, hava değişiklikleri ve diğer faktörler bulunur. Eğer hâlâ çocuk doğurma yaşındaysanız, adetinizin başladığı ve bittiği tarihi not edin. Baş ağrılarınızın ne zaman oluştuğunu, ne kadar sürdüğünü, ne kadar kötü olduğunu ve o anda neler olduğunu takip edin.

Yediğiniz yiyeceklerin tetikleyici olabileceğini yazın. Bir öğünü atladığını, kötü uyuduğunu, stres altında mı olduğunu ya da o gece güçlü rüzgarların mı geldiğini not et. Bir kalıbı belirlemek biraz zaman alabilir, ancak baharatlı bir yiyecek yediğinizde migrenin oluştuğunu öğrendiğinizde, bu tetikleyiciyi önlemek nispeten kolay olacaktır.

Hava değiştiğinde ya da bir öğünü atladığınızda migren yaşadığını fark edebilirsiniz. Belki kırmızı şarap sizin için büyük bir baş ağrısı tetikleyicisidir ya da migren sorun çünkü genellikle sekiz saat yerine sadece beş saat uyuyordunuz. Her ne olursa olsun, migren günlüğü sizin özel sorunlarınızı ve kalıplarınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Kendi baş ağrı kalıplarınızı belirlediğinizde, büyük ölçüde güçleneceksiniz. Bir sonraki doktor randevunuza günlüğünü yanınızda getirin, böylece doktorunuzla birlikte tabloyu gözden geçirebilirsiniz.

Kalıpları görebilir ve yaşadığınız migren sayısını kontrol etmeye yardımcı olacak önerilerde bulunabilir.

Migren günlüğünüze yazdığınız bilgiler, baş ağrınızı kontrol etmek için faydalı bir araçtır. Bilginizi olayın gerçekleştiği gün kaydetmeye çalışın. Dün olanları unutmak ve dolayısıyla kendi baş ağrı bakımınızda kalıpları fark etmenize yardımcı olabilecek önemli ve faydalı bilgileri kaçırmak çok kolaydır.

Migren Yaşayan Çocuklar

Migreni olan çocuklar, yetişkin hastalarla aynı kişilik özelliklerini sergiler; bunlar arasında anksiyete, gerginlik ve mükemmeliyetçilik bulunur. Ayrıca yetişkin migrenlerini tetikleyen diyet, açlık, yorgunluk ve rutin değişikliği gibi faktörlere karşı savunmasız görünüyorlar. Benzer şekilde, stresli veya heyecan verici olaylar genellikle hassas bir ergende migren atağını tetikler. Ergenliğe kadar erkekler ve kızlar aynı sıklıkla migren geçiriyordu.

Gerginlik tipi baş ağrıları o kadar yaygın değildir ancak çocuklarda ortaya çıkar. Yetişkin gerginlik baş ağrılarında olduğu gibi, ağrı başı çevreler veya etrafında bir bant oluşturur ve boyun hassasiyeti ile kas spazmlarını içerebilir. Ve tıpkı yetişkinler gibi, aile veya okul ortamlarında strese daha güçlü tepki veren çocuklar, gerilim baş ağrılarını başlattığına inanılan aynı adrenal hormonları daha fazla salgılar. Duygusal stresi azaltmak veya ortadan kaldırmak, çocuklarımızda baş ağrısı sorununu kontrol altına almak için yeterli olabilir.

Çocuklar ve gençler de yetişkinler kadar acı hisseder. Baş ağrısı başladığında, yetişkinlerin yaşadığı aynı şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve ışık ile sese karşı duyulan duyduğu duyuşu hissederler.

Ateş, göz yorgunluğu, hareket hastalığı, kulak enfeksiyonları, kızamık ve kabakulak gibi çok çeşitli fiziksel faktörler baş ağrılarını tetikleyebilse de, hormonlar da merkezi bir rol oynar.

Çocuklarda migrenin hormonal temelinin yetişkinlerle çok benzer olduğu düşünülmektedir; bu hormonlar serotonin, adrenalin ve noradrenalin gibi nörotransmitterleri içerir. Ancak çocuklarda baş ağrısı belirtileri yetişkinlerde görülenlerden çok farklı olabilir.

Çocukluk migreninde, aura evresi kafa karışıklığı, halsizlik, ışığa karşı ağrılı hassasiyet, ateş, halüsinasyonlar, genişlemiş göz bebekleri veya konuşma güçlüğü gibi dramatik nörolojik belirtilerle karakterize edilebilir.

Çocukluk migreninin baziler arter migreni olarak bilinen bir türde, çocuklar her iki tarafta da zayıflık veya uyuşukluk, görme sorunları, geçici denge sorunları veya aura evresinde baş dönmesi yaşayabilirler. Baziler arter migreninde, boyun ve başın arkasından beyni besleyen kan damarları daralabilir. Beynin arka kısmı denge mekanizmalarının bulunduğu yerdir.

Ancak, bir atağın "baş ağrısı" aşamasında, migrenli çocuklar hiç baş ağrısı yaşamayabilir. Ancak şiddetli karın ağrısı yaşayabilirler. Doktorlar bu olguya "karın migreni" veya "migren eşdeğeri" adını veriyor ve bu durum hareket hastalığı veya birkaç gün süren tekrarlayan bulantı ve kusma ataklarıyla daha da ağırlaşabilir.

Karın migreni, yaşamın ilerleyen dönemlerinde genellikle daha tipik bir migren baş ağrısı desenine dönüşür. Bazı çocuklarda bulunan koliklerin erken migren belirtileri olduğu düşünülmektedir. Karın ağrısı dışındaki migren benzerlikleri arasında ani ruh hali değişiklikleri, baş dönmesi, bulanık görme, açıklanamayan yorgunluk, yiyecek istekleri, bulantı veya iştah kaybı bulunur.

Bu belirtiler, serotonin hem nörotransmitter hem de hormon olarak görev yapmasıyla kısmen açıklanabilir. Bu çift rolde birçok farklı vücut fonksiyonunu aracılık eder.

Serotonin ilk olarak serbest bırakılıp biyokimyasal işlevsizlik sırasında vücuttan atıldığında, başka birçok vücut fonksiyonu da ters gidebilir.

Şiddetli Baş Ağrıları ve Migrenler İçin Doktora Görünme Zamanının Geldiğini Bilmek

Şiddetli ve sürekli baş ağrılarının ani başlaması, ciddi hastalığın önemli bir ipucudur.

Bu, uzun süredir tekrarlayan baş ağrıları geçmişi olan kişiyi elemek için geçer. Ancak birisi sık ve şiddeti artan kronik baş ağrıları yaşamaya başlarsa, kesinlikle bir doktor tarafından muayene edilmelidir.

Baş ağrısı çekenlerin yalnızca %2'sinin altta yatan fiziksel bozukluklara sahip olduğu tahmin edilmektedir.

Ancak beyin tümörlerinden kaynaklanan baş ağrıları migren ve diğer baş ağrılarıyla karıştırılabildiği için, felaket nedenleri dışlamak için bir doktora görünmek önemlidir.

Beyin tümörü, baş ağrısının genellikle ilk şikayet olduğu, hayatı tehdit eden veya engelleyici sonuçları olan birkaç hastalıktan sadece biridir. Beyin tümörüyle ilişkili baş ağrısı genellikle ani başlar ve kısa sürede giderek kötüleşir. Başlangıçta, beyin tümörü baş ağrısı hafif olabilir ve analjeziklerle kolayca giderilebilir. Ancak pozisyon değiştirdikten sonra, örneğin oturduktan sonra ayağa kalkmak gibi durumlar giderek dayanılmaz hale gelebilir.

Aniden başınız ağrıyırsa, özellikle hayatınızdaki en kötü baş ağrısı gibi hissettiriyorsa, hemen ve gecikmeden bir doktora görünmelisiniz. Hastalıkla ilişkili diğer belirtiler arasında hafıza kaybı, yönelim bozukluğu, karar verme güçlüğü, görme değişiklikleri veya baş ağrılarınıza ilk kez eşlik eden nöbetler bulunur. Sizi muayene eden doktora elinizde, kolunuzda veya bacaktanızdaki herhangi bir uyuşma veya zayıflık ile konuşma veya hafıza bozuklukları hakkında mutlaka bilgi verin.

Baş ağrısı sorunu olan herkes, özellikle ani başlayanlar, hemen doktora görünmesi gerektiğini gösteren bazı belirtilerin farkında olmalıdır. Bu tür baş ağrıları aşağıdaki altı tehlike sinyaliyle tanımlanabilir:

1. Tanınabilir bir kalıba uymayan ya da sizi hasta eden ya da bir şeylerin yanlış olduğu hissini veren baş ağrıları.

2. Hayatınızı engelleyen ve normal aktiviteleri sürdürmenizi engelleyen baş ağrıları.

3. Elli yaşından sonra veya erken çocuklukta başlayan tekrarlayan baş ağrıları. Bu tür durumlarda, ciddi temel nedenleri elemek için kapsamlı bir soruşturma zorunludur.

4. Uzun bir baş ağrısı geçmişiniz olmadığında, aniden ve hızla sıklık ve şiddet artışı yaşanır. Yine, kapsamlı bir genel muayene önerilir.

5. Geçici görme, motor fonksiyon veya duyum kaybı veya değişimi gibi nörolojik belirtilerle birlikte baş ağrıları.

6. Kalp mırıltıları, böbrek sorunları veya ateş gibi anormal fiziksel belirtilerle işaretlenen baş ağrıları. Ayrıca, boynun sertliği omurilik sıvısının enfeksiyonu veya iltihaplanmasına işaret edebilir.

Migren Ataklarına Yardımcı Olacak İlaçlar

Migren hastalarının neredeyse hepsi, baş ağrılarıyla başa çıkmak için bir zamanlar reçetesiz satılan ağrı aldırıcılar kullanmıştır. Aslında, araştırmalar 1996 yılında tahmini 114 milyon Amerikalının reçetesiz ağrı kesici kullandığını gösteriyor. Neredeyse herkes ağrı kesicilere aşinadır. Reçetesiz satılan tüm ağrı aljeziklerinin yaklaşık %69'u baş ağrısı için alınıyor. (Gerçi bu baş ağrılarının hepsi migren değildi.)

Ağrı aljeziklerin şiddeti oldukça farklıdır; herhangi bir eczane veya süpermarketten alınabilecek aspirinden, özel reçete veya doktora gitmeniz gereken narkotik gibi kontrollü ilaçlar da dahil olmak üzere reçete gücünde çeşitlere kadar değişir. Yakın zamana kadar, reçetesiz satılan ağrı aldıcıları ve uyuşturucular, akut migren ataklarının tedavisinin temel taşıydı. Ancak migrene özel yeni ilaçların ortaya çıkmasıyla birlikte, bunlar daha az kullanılıyor.

Aspirin ve asetaminofen gibi basit ağrı aljezikleri, hafif migreni olan bazı kişilere yardımcı olabilecek narkotik olmayan analjezik ilaçlardır. Ama basit ağrı aljezikleri olduğu için "sadece" aspirin veya asetaminofen olduklarını varsaymayın.

Aslında, basit analjezikler bile sorun yaratabilir ve aşırı kullanılmamalıdır. Örneğin, aşırı aspirin kullanımı midede mikroskobik kanamaya neden olabilir ve ülserin kötüleştirilmesine veya anemiye yol açabilir. Benzer şekilde, asetaminofene çok fazla bağımlı olmak karaciğer hasarına yol açabilir. Aspirin ve asetaminofenin kronik aşırı kullanımı uzun yıllar boyunca böbrek hasarına neden olabilir.

Bileşik ağrı aljezikler, aspirin veya asetaminofen içeren ilaçlar genellikle kafein gibi diğer bileşenlerle birlikte kullanılır. Bazıları reçetesiz satılan ilaçlardır, bazıları ise reçete gerektirir. Örneğin, sıkça reçete edilen iki bileşik analjezik, hafif dozlarda barbitürat, aspirin veya asetaminofen ve kafein içerir; Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri'nde almak için doktor reçetesi almanız gerekir.

Aşağıda, popüler kombinasyon analjeziklerin genel bileşenleri listelenmiştir:

1. Aspirin, asetaminofen, kafein

2. Aspirin, butalbital, kafein

3. Asetaminofen, butalbital, kafein

4. Asetaminofen, kafein

5. Dikloralfenazon, izomethepten ve asetaminofen Bu ilaçlar, sık alınmadıkları sürece hafif ila orta şiddetli migren baş ağrıları için çok faydalı olabilir. Sık kullanımda, aşırı aspirin veya asetaminofen kullanımından organ hasarı alma riski de vardır, aynı zamanda geri dönme baş ağrıları yaşama riski de taşırsınız.

Migren atağını önlemek için bu ilaçlardan hiçbirini asla almayın. Bazı migren hastaları o kadar korkuyor ki baş ağrısı gelişebilir ve bu ihtimale karşı bir ağrı alıcı hap alıyor. Ancak ağrı aljezikleri baş ağrılarını önlemediği için bu ilacın yanlış kullanımıdır. Sadece zaten sahip olduğunuz ağrıyı hafifletmek için alınmalıdır.

Baş Ağrısı Başlatabilecek Daha Fazla Faktör

Psikolojik faktörler, bireysel migren ataklarının tetikleyicisi olarak kritik bir rol oynar. Çalışmalar, uzun süreli stresin migren ataklarının sıklığına katkıda bulunduğunu göstermiştir.

Bu nedenle, sahip olabileceğiniz kişisel sorunları çözmek, baş ağrınızın sıklığını ve süresini azaltmak için çok önemlidir.

Baş ağrılarınızın ilk ne zaman geliştiğini hatırlamaya çalışın. Bazı kişilerde baş ağrıları, uzun bir duygusal çatışma, algılanan kayıp, yas, fiziksel hastalık veya boşanma, iş kaybı gibi sosyal destek sistemlerinin bozulması gibi bozulmalardan sonra başlar. Bazıları için, bu farklı duygusal olaylarla başa çıkmak için danışmanlık gereklidir.

Stresli tetikleyicileri fark etmeli ve tanımlamalısınız; Çok fazla ev işi veya zorluk üstlenmemeye çalışın, çünkü bu migren sorununuzu daha da artıracaktır. Tetikleyicileri belirlemeyi ve stresle başa çıkmayı öğrenmek, toplam tedavi rejiminde çok önemlidir.

Yemek Suçlu Olduğunda

Migren ataklarının yaklaşık %45'i belirli yiyeceklerin yemesinden tetiklenir. Bu nedenle, ne yememeniz gerektiğini bilmek, akut baş ağrılarınızın sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmada etkilidir.

Çalışmalar, eliminasyon diyeti sürecinin sonuçlarının bazıları tarafından olumlu, bazıları tarafından olumsuz olarak bildirildiğini göstermiştir. Bazı baş ağrısı çekenler, bir anda bir yiyeceğin reaksiyon yaratacağını, diğer zamanlarda aynı yiyeceğin baş ağrısına yol açmayacağını söyleyebilir.

Diğer durumlarda, tetikleyici faktör ancak stres altında çikolata yemek gibi başka bir tetikleyici faktörle birleştiğinde baş ağrısına yol açabilir.

Diyetin baş ağrılarına neden neden olduğu belirsizdir ama muhtemelen alerjik bir fenomen değildir. Migren ataklarını tetikleyen gıdaların çoğu, vazoaktif aminler dediğimiz şeyler içerir. Vazoaktif aminler, kan damarlarını etkiledikleri için adını almıştır. Bu aminler veya monoaminler sürekli olarak migren tetikleyicileri olarak tanımlanır; Bu kimyasalların az miktarları bile hassas bir kişide saldırıya neden olabilir.

Çoğu baş ağrısı uzmanı çikolata, migren ataklarının başlıca nedeni olarak kabul edilir.

Bu atakların gelişmesi 24 saate kadar sürebilir. Çikolatadaki vazoaktif madde feniletilamindir.

Migren hastalarının %40 ila %60'ı alkollü içeceklerin migrenlerinin kesin bir nedeni olduğuna inanır. Alkolün kendisinin bir faktör olmadığına inanılıyor, ancak büyük alkollü içeceklerdeki safsızlıklar sorunu yaratıyor. Şaraplar, votka, hafif viskiler ve viskiler daha düşük saflık içerir ve bu nedenle bazı migren hastaları tarafından az miktarda tüketildiğinde tolere edilebilir.

Migrenlerden Kaynaklanan Ağrılı Zincirleme Reaksiyonlar

Migren baş ağrıları, gerilim baş ağrılarına neden olanlardan çok daha karmaşık kimyasal zincirleme reaksiyonlar üretir. Migren, beynin derinliklerindeki kan damarlarının daralmasıyla başlar; çünkü serotonin adı verilen bir hormon kan trombositleriyle salgılanır. Trombositler, vücudun koruyucu pıhtılaşma sisteminin bir parçası olan kırmızı kan hücrelerinden daha küçük kan bileşenleridir. Trombositler yaralanmadan sonra birbirine ve kan damar duvarlarına yapışmazsa, kanama tehlikeli şekilde uzun sürer. Ancak çok hızlı bir şekilde toplayırlarsa, kan damarlarında pıhtılar çok kolay oluşabilir. Bu pıhtılar gevşediğinde kalp krizi ve felç olabilir.

Serotonin varlığı, tromboksan ve prostatiklin olmak üzere iki başka kimyasalı üretimi başlatır. Tromboksan önce işe girer, serotonin beynin kan damarlarını aniden daraltmasına yardımcı olur. Serotonin ve tromboksan'ın hormonal kombinasyonu, beyindeki kan akışını dramatik şekilde azaltır ve migrenin aura evresine neden olur.

Migren atağının ikinci aşamasında, serum serotonin seviyeleri ciddi şekilde düşer ve kafatasının kan damarları hızla genişler; bu da migren baş ağrısı gibi şiddetli, zonklayıcı ağrıya neden olur.

Ağrı zonklayıcıdır çünkü kan, şişmiş arterlerden kalpten gelen kanla aynı zamanda atıyor. Prostasiklin bu sürece katkıda bulunur ve kan damar